Cara Ampuh Cegah Bau Mulut saat Puasa, Simak Tips-Tips Berikut Ini

jatim.jpnn.com, JAKARTA - Praktisi Kesehatan Masyarakat dr Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat agar terhindar atau mencegah bau mulut selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.

"Ada beberapa kebiasaan yang perlu dihindari. Contohnya, jangan merokok atau vape selama bulan puasa termasuk saat sahur dan berbuka puasa. Selain menyebabkan bau mulut dan napas menjadi tidak segar," kata Ngabila, Senin (3/3).

Ngabila menjelaskan kebiasaan merokok saat berpuasa bahkan dapat membuat pernapasan menjadi tidak lega dan cenderung sesak.

Untuk menjaga kebersihan mulut, selain menggosok gigi, masyarakat disarankan berkumur sebanyak tiga kali sehari pada waktu sesudah berbuka puasa, sebelum tidur, sesudah sahur, saat mandi pagi, dan mandi sore.

Pastikan untuk menggunakan sikat gigi yang mempunyai bulu-bulu halus agar berbagai macam kotoran yang menempel dapat tersapu lebih bersih.

Apabila tidak bisa sikat gigi, seseorang dapat menggunakan benang gigi yang dilanjutkan dengan kumur menggunakan obat kumur.

Selain gigi, permukaan lidah juga perlu dibersihkan dengan cara menyikat lembut menggunakan sikat gigi tanpa menggosok terlalu dalam.

Ngabila juga menyoroti pentingnya menjaga asupan cairan selama puasa dengan minum air putih minimal dua liter atau delapan gelas per hari.