Anda Sakit Kepala, Coba 6 Cara Alami Berikut Untuk Mengatasinya

3. Batasi Alkohol

Meskipun minum minuman beralkohol mungkin tidak menyebabkan sakit kepala pada kebanyakan orang, penelitian menunjukkan bahwa alkohol dapat memicu migrain pada sekitar sepertiga dari mereka yang sering mengalami sakit kepala.

Alkohol juga telah terbukti menyebabkan ketegangan dan sakit kepala cluster pada banyak orang.

Ini adalah vasodilator, artinya melebarkan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir lebih bebas.

Vasodilatasi bisa menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.

Faktanya, sakit kepala adalah efek samping umum dari vasodilator seperti obat tekanan darah.

Selain itu, alkohol bertindak sebagai diuretik, menyebabkan tubuh kehilangan cairan dan elektrolit melalui sering buang air kecil.

Kehilangan cairan ini bisa menyebabkan dehidrasi, yang menyebabkan atau memperburuk sakit kepala.

4. Tidur yang Cukup

Kurang tidur bisa merusak kesehatan Anda dalam banyak hal, dan bahkan menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang.