Anda Sakit Kepala, Coba 6 Cara Alami Berikut Untuk Mengatasinya

Sabtu, 24 September 2022 – 09:04 WIB
Anda Sakit Kepala, Coba 6 Cara Alami Berikut Untuk Mengatasinya - JPNN.com Jatim
Ilustrasi sakit kepala. Foto : Ricardo/JPNN.com

Terlebih lagi, dehidrasi bisa mengganggu konsentrasi dan menyebabkan iritabilitas, membuat gejala Anda tampak lebih buruk.

Untuk membantu menghindari sakit kepala karena dehidrasi, fokus pada minum cukup air sepanjang hari dan makan makanan yang kaya air.

2. Magnesium

Magnesium adalah mineral penting yang diperlukan untuk fungsi yang tak terhitung jumlahnya dalam tubuh, termasuk kontrol gula darah dan transmisi saraf.

Menariknya, magnesium juga telah terbukti menjadi cara alami yang aman dan efektif untuk mengobati sakit kepala.

Bukti menunjukkan bahwa kekurangan magnesium lebih sering terjadi pada orang yang sering mengalami sakit kepala migrain, dibandingkan dengan mereka yang tidak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa pengobatan dengan 600 mg magnesium sitrat oral per hari membantu mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala migrain.

Namun, mengonsumsi suplemen magnesium bisa menyebabkan efek samping pencernaan seperti diare pada beberapa orang.

Jadi sebaiknya mulai dengan dosis yang lebih kecil saat mengobati gejala sakit kepala.

Ada beberapa cara alami yang bisa membantu mengatasi sakit kepala Anda yang mengganggu seperti misalnya menggunakan minyak atsiri.
Facebook JPNN.com Jatim Twitter JPNN.com Jatim Pinterest JPNN.com Jatim Linkedin JPNN.com Jatim Flipboard JPNN.com Jatim Line JPNN.com Jatim JPNN.com Jatim

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jatim di Google News