Bahaya Minum Kopi Berlebihan, Efek Sampingnya Jangan Diremehkan

Cara terbaik untuk mengatasi ini adalah dengan menilai reaksi Anda setelah minum secangkir kopi biasa.

Jika Anda merasa pusing, gugup atau tangan gemetar setelahnya, sebaiknya hindari minum kopi dalam jumlah banyak.

3. Masalah pencernaan

Kopi juga memiliki efek pencahar dan bisa merangsang buang air besar.

Jika sistem pencernaan Anda sensitif atau kamu menderita masalah seperti gastroesophageal reflux disease (GERD), maka kemungkinan konsumsi kopi berlebih bisa menyebabkan gangguan pencernaan, bahkan diare.

Jika ini terjadi pada Anda, maka kamu mungkin ingin mengurangi konsumsi kopi atau memilih teh sebagai gantinya.

4. Ketergantungan

Studi menunjukkan bahwa kafein memicu reaksi kimia otak yang sama dengan obat-obatan tertentu, tetapi konsumsi kafein tidak menyebabkan kecanduan yang serupa.

Namun, konsumsi kopi yang berlebihan memang menyebabkan ketergantungan psikologis dan fisik dari waktu ke waktu.

Dalam kasus seperti itu, tidak adanya kopi bisa menyebabkan gejala penarikan seperti sakit kepala, iritasi, lesu atau kelelahan.