Berikut Kesalahan Minum Kopi yang Kerap Dilakukan, Pakar: Termasuk Minum Kopi Malam Hari

jatim.jpnn.com, SURABAYA - Kopi menjadi minuman yang banyak digandrungi, mulai dari yang tua sampai yang muda.

Beberapa penikmat beranggapan kopi mampu merangsang semangat dan produktivitas dalam melakukan pekeraan. Secara sains, hal tersebut memang benar.

Nina Riggins MD, PhD, direktur Headache and Traumatic Brain Injury Center di University of California San Diego, menjelaskan kopi, selain meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan suasana hati, juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi.

Dalam beberapa studi, minum kopi dalam jumlah yang pas dan sedang bisa menurunkan risiko seseorang mengalami kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.

Namun adakalanya warga mengonsumsi kopi dalam jumlah yang melebihi porsi yang dianjurkan, sehingga dapat menimbulkan penurunan kognitif.

Selain minum terlalu banyak kopi, setidaknya ada tiga kesalahan umum minum kopi lainnya yang kerap dilakukan.

1. Hindari minum kopi lebih dari 6 kali dalam sehari

Sebuah studi dalam Nutritional Neuroscience pada Juni 2021 menemukan bahwa meminum lebih dari enam cangkir kopi sehari akan memungkinkan volume total otak mengecil dan 53 persen dapat meningkatkan risiko demensia.

Jadi sebaiknya jangan lupa menghitung jumlah konsumsi kafein yang masuk ke tubuh.