Kesulitan Tidur Nyenyak, Coba 5 Cara Alami Ini Untuk Malam Nanti

jatim.jpnn.com, JAKARTA - Tak sedikit orang mengalami kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas.

Kesulitan tidur saat malam hari bisa terjadi karena beberapa hal, mulai dari stres berlebihan, mengonsumsi obat-obatan, beban pekerjaan, masalah pribadi, dan lainnya.

Agar bisa mudah tidur nyenyak di malam hari, pilihannya tentu saja dengan obat tidur.

Namun, mengonsumsi obat tidur secara berlebihan tak baik untuk kesehatan tubuh.

Nah, ternyata ada beberapa cara alami yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak malam hari.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.

https://www.femina.in/wellness/home-remedies/home-remedies-to-help-you-fall-asleep-faster-16507.html?fbclid=IwAR3zx8K7BgLmF5Zlc2gru5IRc0QOEZN8AMYQoNigH7m2bnYuUO7pwNp9kyU.

1. Minum jus ceri asam

Ceri tart penuh dengan triptofan, yang merupakan asam amino esensial yang diubah menjadi serotonin dan akhirnya menjadi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun kita.