Anda Suka Tidur dengan Lampu Menyala? Sebaiknya Dihindari, Inilah Bahayanya

2. Obesitas

Satu studi Trusted Source pada wanita menemukan bahwa obesitas lebih banyak terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.

Peserta studi juga 17 persen lebih mungkin untuk mengalami kenaikan berat badan dalam 1 tahun.

Pencahayaan di luar ruangan ditemukan tidak terlalu besar faktornya dibandingkan dengan sumber cahaya di dalam kamar tidur.

Salah satu faktor penyebab obesitas bisa jadi adalah asupan makanan.

Semakin sedikit tidur yang Anda dapatkan, makin banyak makanan yang kemungkinan akan kamu makan keesokan harinya.

Hal ini bisa memengaruhi waktu makan Anda. Makan larut malam bisa menyebabkan penambahan berat badan.

3. Kecelakaan

Tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup membuat Anda kurang waspada keesokan harinya.

Ini bisa sangat berbahaya jika Anda mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya. Orang dewasa yang lebih tua juga lebih rentan jatuh.