Tips dari Bu Khofifah Tetap Bugar dan Sehat Menjalankan Puasa Ramadan, Yuk Kepoin
jatim.jpnn.com, SURABAYA - Gubernur Jatim Khofifah Indar Parawansa berbagi tips agar tetap bugar dan sehat saat menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadan.
Selama berpuasa tetap aktif berolahraga, seperti bersepeda dengan diimbangi menu nutrisi seimbang dan cukup minum air putih.
“Pesan saya asupan nutrisi harus diperhatikan dan jangan lupa berolahraga,” kata Khofifah, Jumat (15/4).
Menurutnya, olahraga tetap penting meski puasa. Akan tetapi, yang ringan-ringan saja untuk menghindari kelelahan dan dehidrasi berlebihan
“Contohnya, bersepeda ringan serta jalan kaki memutari komplek perumahan dan sebagainya,” ujarnya.
Bersepeda, kata dia, dinilai mampu menjaga kebugaran tubuh jangka panjang. Apabila dilakukan selama 45 menit bisa membakar kalori.
“Ayo bergerak, insyaallah sehat, bugar, dan panjang umur,” tuturnya.
Mantan Mensos itu juga mengingatkan pentingnya asupan menu nutrisi seimbang. Protein dan serat tinggi sangat baik untuk pencernaan dan dapat membantu proses detoks.
Gubernur Jatim Khofifah Indar Parawansa membagikan tips menjaga kondisi tubuh agar tetap fit selama menjalankan puasa ramadan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jatim di Google News
