Tips dari Bu Khofifah Tetap Bugar dan Sehat Menjalankan Puasa Ramadan, Yuk Kepoin

“Makanan berserat tinggi juga membuat seseorang merasa kenyang lebih lama sehingga cocok dikonsumsi saat sahur,” ungkapnya.

Nah, yang tak kalah penting adalah mengonsumsi air putih, terutama saat sahur dan berbuka puasa.

“Sebagian besar tubuh terdiri dari air sehingga rentan dehidrasi saat puasa. Pastikan minum air minimal enam sampai delapan gelas,” ucapnya.

Tak lupa mengonsumsi vitamin yang berguna bagi tubuh ketika aktivitas padat tidak akan kehilangan nutrisi penting.

“Semoga tetap sehat dan bugar saat menjalankan ibadah puasa dengan aktivitas yang tinggi,” tandas Khofifah. (mcr12/jpnn)