9 Cara Alami Mengatasi Masalah Hernia, Pria Wajib Mencobanya

Bicaralah dengan dokter Anda dan cari tahu apakah latihan ini cocok untuk kamu.

5. Yoga

Yoga merupakan cara alami yang bisa mendukung kekuatan otot perut, mirip dengan latihan perut yang disebutkan sebelumnya.

Hindari pose yoga yang meningkatkan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang bisa memperburuk hernia Anda.

6. Makanan kecil dan ringan

Makanan yang lebih kecil bisa efektif untuk mengurangi gejala yang berhubungan dengan hernia yang melibatkan usus.

Makin sedikit tekanan yang Anda berikan pada perut secara internal, makin mudah bagi kamu untuk mencerna makanan.

Ini akan memastikan bahwa sistem pencernaan Anda tidak berada di bawah tekanan yang mungkin bermanfaat bagi Anda dengan membatasi nyeri hernia Anda.

7. Kompres es

Kompres es pada hernia akan bertindak sebagai pereda peradangan yang cepat ketika hernia Anda menyebabkan terlalu banyak ketidaknyamanan.

Selalu tutupi es dengan kain lembut dan jangan biarkan dalam waktu lama.