Ingin BAB Lancar, Coba Konsumsi 9 Minuman Sehat Ini

Rabu, 28 September 2022 – 10:05 WIB
Ingin BAB Lancar, Coba Konsumsi 9 Minuman Sehat Ini - JPNN.com Jatim
Ilustrasi jus lemon. Foto : Ricardo/JPNN.com

Studi ini menemukan bahwa 29 persen orang memiliki keinginan untuk buang air besar hanya dalam waktu 20 menit setelah minum secangkir kopi.

2. Jus Plum

Plum adalah buah-buahan yang membuat Anda mudah buang air besar.

Mereka dikemas dengan magnesium, potasium, dan sorbitol, yang semuanya memiliki sifat pencahar alami.

Mayo Clinic merekomendasikan minum 4-8 ons jus plum setiap pagi untuk melakukan triknya.

Plum juga mengandung dua jenis serat (serat larut dan serat tidak larut) yang membuat tinja lebih mudah dikeluarkan.

Ulasan 2014 ini menemukan bahwa makan 100 gram plum setiap hari membantu orang buang air besar lebih sering dibandingkan dengan psyllium, bahan aktif dalam suplemen serat seperti Metamucil.

3. Magnesium Sitrat

Magnesium sitrat adalah suplemen over-the-counter yang bisa membuat Anda buang air besar hanya dalam satu jam.

Ini menarik air ke usus Anda, yang melunakkan kotoran kamu sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan.

Ada beberapa minuman sehat yang bisa membantu buang air besar Anda selalu lancar tanpa masalah dan salah satunya ialah teh herbal.
Facebook JPNN.com Jatim Twitter JPNN.com Jatim Pinterest JPNN.com Jatim Linkedin JPNN.com Jatim Flipboard JPNN.com Jatim Line JPNN.com Jatim JPNN.com Jatim

Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jatim di Google News