7 Minuman Sehat Penambah Energi Anda Saat Lelah, Langsung Semangat

Beberapa sumber vitamin B yang bagus termasuk daging (terutama hati), makanan laut, unggas, telur, produk susu, kacang-kacangan, sayuran hijau, biji-bijian, dan makanan yang diperkaya, seperti sereal sarapan dan nutrisi ragi.

2. Air Kelapa

Dikenal sebagai minuman olahraga alami, air kelapa adalah cara yang bagus untuk meningkatkan energi Anda melalui kandungan mineral kelapa yang tinggi dan dosis potasium yang baik.

Hati-hati dengan air kelapa yang dibeli di toko karena sering kali mengandung gula. Minum airnya sendiri, atau dicampur dengan pisang dan stroberi untuk smoothie yang enak.

3. Kombucha

Teh probiotik yang difermentasi ini adalah cara yang lezat untuk mendetoksifikasi, menyembuhkan, dan meningkatkan tingkat energi tubuh Anda.

Kombucha adalah campuran teh yang diseduh dan SCOBY (simbiosis koloni bakteri dan ragi) yang menghasilkan enzim organik, asam amino, dan vitamin.

Minuman ini tersedia di banyak toko makanan kesehatan, atau bisa dibeli secara online.

Anda juga bisa membeli peralatan pembuatan bir kombucha sendiri untuk membuat berbagai minuman rasa dan bahkan produk kecantikan.

4. Acai Berry

Selain sifat nutrisi acai berry yang luar biasa, jus acai adalah cara yang bagus untuk meningkatkan tingkat energi Anda.