Tips Berpuasa Aman dan Sehat Bagi Penderita Jantung dan Diabetes

"Sebaiknya, dikombinasikan dengan serat seperti sayur-sayuran dan buah-buahan, seperti kurma," ujarnya.

Buah apel dan tomat juga sangat bagus bagi penderita diabetes melitus karena mengandung chrome dan zinc yang berfungsi merangsang pelepasan insulin dan kekebalan tubuh.

Adapun buah-buahan seperti durian, nangka, mangga, dan rambutan tidak disarankan karena mengandung kalori tinggi.

“Penderita diabetes dengan gangguan ginjal harus membatasi kalium. Kalium ada di sayur dan buah. Untuk itu, pasien perlu diskusi terkait pola makan dengan dokter keluarga,” jelasnya.

Nah, bagi penderita jantung disarankan menghindari makanan yang mengandung natrium tinggi, seperti Monosodium glutamate (MSG).

Terkait konsumsi kafein, Heru menerangkan bahwa pasien perlu berkonsultasi lebih lanjut ke dokter apakah diperbolehkan atau tidak.

“Apabila ingin meminum kafein, sebaiknya diminum saat buka puasa karena kafein memiliki sifat diuretik,” tutur dokter di RS Ubaya itu.

Selain itu, apabila penderita jantung dan diabetes melitus ingin berolahraga saat puasa, dapat dilakukan sebelum jam tujuh pagi dan di atas jam empat sore.