Perhatian, Ini 5 Tip Berbuka Puasa Menyehatkan

"Serta makanan mengandung gula berlebih dapat menyebabkan naiknya gula darah dalam tubuh,” katanya.

3. Makan Buah dan Sayur

Barulah setelah salat Maghrib, berbuka dengan makanan berserat dan vitamin tinggi. Seperti sayuran dan buah-buahan.

Sehingga tubuh dapat merasakan kenyang, namun tetap pada porsinya.

Dia memakan buah berwarna kuning atau merah yang mengandung vitamin A dan C, serta baik untuk ketahanan tubuh.

"Juga sayuran hijau tua dan kacang-kacangan," ujar Annis.

4. Makanan padat gizi

Dia menjelaskan, puasa menyebabkan kapasitas tubuh kurang menerima makanan. Asupan gizi juga mengalami kekurangan.