Perhatian, Ini 5 Tip Berbuka Puasa Menyehatkan

jatim.jpnn.com, SURABAYA - Banyak orang kerap langsung menyantap makanan berat dalam jumlah yang banyak seketika berbuka.

Ketua DPD Pergizi Pangan Jawa Timur itu memberikan beberapa tip berbuka puasa.

1. Awali dengan air putih dan kurma

“Minum air putih dan makan kurma saat berbuka puasa adalah pilihan yang tepat,” ujarnya seperti dilansir dari news.unair.ac.id pada Senin (19/4)

Dia mengingatkan umat muslim yang berpuasa tidak tergesa-gesa saat makan. Kunyah secara teratur minimal 33 kali sehingga memberi kesempatan lambung mencerna.

Juga hindari makan atau minum belebihan ketika berbuka. Pasalnya, kebiasaan itu dapat menyebabkan masalah kesehatan tubuh. Misalnya, sakit perut, kembung, serta diare. 

2. Hindari minuman dingin

Annis menyebutkan minuman dingin dapat menyebabkan kenyang, pencernaan tidak berfungsi normal dan perut jadi kembung.