Kebiasaan Buruk yang Menimbulkan Lemak Perut, Nomor 6 Paling Sering Dilakukan

2. Makan larut malam

Salah satu kebiasaan buruk yang mungkin sering Anda lakukan ialah makan larut malam.

Dengan jadwal kerja yang sibuk, Anda mungkin selalu mendapati diri makan larut malam dan segera tidur setelah kamu mengosongkan piring.

Sementara tubuh Anda membakar kalori saat tidur, mungkin tidak terlalu efektif jika kamu makan banyak dan segera tidur.

Para ahli merekomendasikan makan malam ringan dan setidaknya tiga jam sebelum tidur

3. Menggunakan piring besar

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang selalu menggunakan piring besar untuk setiap makan akhirnya makan lebih banyak makanan.

Karena piring memiliki lebih banyak ruang untuk makanan, Anda mungkin akan makan lebih dari yang dibutuhkan.

Jika Anda makan lebih dari yang diperlukan, kamu tidak akan luput dari perut buncit.

4. Alkohol setiap hari

Anda lelah setelah hari yang panjang di tempat kerja dan kamu perlu bersantai.