Begini Tip Bagi Pesepeda yang Memiliki Risiko Penyakit Jantung

Selanjutnya perhatikan berapa lama waktu bersepeda (time). Dia menyarankan pemula bisa dengan durasi 20 menit per sekali bersepeda. Baru kemudian secara bertahap dinaikkan sesuai rekomendasi dokter jantung.

Lalu type, contohnya ketika awalnya hanya melakukan aerobic exercise seperti bersepeda bisa menambah olahraga tipe lain seperti resistance training yang digunakan untuk melatih kemampuan otot.

"Tentunya menyesuaikan kondisi fisik masing-masing individu," ucap Meity. (mcr12/mcr13/jpnn)